体験レポ・優光泉酵素（3日ファスティング編－成果報告）～断食バンザイ！！

優光泉酵素プレミアムでの3日間ファスティングを終えて（9/4日 水）

• 5時50分起床。天気予報は大雨でしたが、晴れています。
  さぁ、今日から新しい私だ！！とばかりにスパッと飛び起きました。今日は午前中に打ち合わせの予定が入っているので8時過ぎには外出です。今朝の状況は、顔のツヤ良し、顔色良し、肌のキメ良好で化粧ノリもバッチリです。

   

  ウエストがかなり引き締まったので、なんと、5年前に買ったスカートが履けました！（気に入っていたのに、あっという間に太って履けなくなり、それでもまたいつかは痩せるかもと思ってクローゼットの隅にずっとかかっていたモスグリーンのタイトスカート。断食バンザイ！！）

• 洗顔後、朝の体重測定をしました。今朝の体重で今回の成果が決まります。（ドキドキ）
  さて、測定結果は、体重：51.1kg、体脂肪率：22.6　でした。

   

  
  
  

  
  

   

  体脂肪率が２日続けて朝で23を切りました！そして、ウエストは、なんと60cmでした！！
  今朝も気温が涼しいですが、身体（もハートも）暖かくて、体温は36.8℃でした。免疫力よ、いざ出陣！！

• 今日からは朝食１食を置き換えるプチ断食に戻します。朝の１杯目は優光泉酵素プレミアムの青汁割り！美味しいよ♪

  

• お昼は外食でしたが、体が温まるようにお蕎麦屋さんで「わさび菜そば」を食べました。わさび菜が入っている山菜そば（温そば）です。今日も優光泉酵素の水割りをペットボトルに入れて持ち歩いていました。

• 18時半帰宅。意気揚々と出かけたものの午前中だけの予定が、急遽、午後にも打ち合わせが入って帰りがだいぶ遅くなってしまいました。しかも、土砂降りの雨の中を歩きで移動している時に石畳の歩道で滑ってハデに転んでしまいました！思い切りお尻をぶつけ、なぜか膝小僧も血まみれに。（どうやったらひっくり返りながら膝を怪我できるのか、とっさのことで状況が良くわかりませんでした。）

   

  そんなこんなでびしょ濡れになりつつ、文字通り血を流しながら打ち合わせを終えて何とか帰宅。台風17号が温帯低気圧に変わったようで、外は一転晴れて、夜景が綺麗に見えています。優光泉酵素で気分転換。まぁ、あれだけ派手にすっ転んで擦り傷くらいで済んだんだから運が良かったのかもね。

• 19時、お風呂に入って傷の手当をした後、気を取り直して夕食の用意です。今日からは少しマクロビアン（マクロビオティック実践者）を見習って玄米・菜食をちょっと取り入れてみようかと思い、今夜のメニューは小松菜と油揚げの煮浸しとあんかけ卵豆腐にしました。

   

  主食は勿論、玄米。ごま塩と浅漬けの漬物を添えました。本当はなめこの味噌汁も作ろうと考えていたのですが、回復期間を終えたばかりなので量が多すぎるかと思って止めました。玄米ご飯はお茶碗に軽く１杯ですが、もう少し減らしても良かったかも。
  ※マクロビオティックでは卵も食べません。

   

  
  

  
  

• せっかくなので、今夜の体重測定の結果も書いておきます。
  ファスティング終了後の夜の結果は、体重：51.3、体脂肪率：20.7！

   

  
  

  
  

   

  今までで一番体脂肪率が下がりました。痛い思いしたからかな。（いや、関係ないか）

今回の3日間ファスティングを振り返って

1年ぶりに実施した3日間のファスティングでしたが、昨年に比べて自分なりにすごく成果を感じました。体重：53.4kgから51.1kgへ2.3kg減、体脂肪率：24.4から22.6へ1.8減（どちらも朝の測定値）も嬉しいですが、足のむくみが完璧に解消してスッキリと引き締まったことや、顔が本当にツヤツヤになって光って見えたのは驚きの初体験でした。これまで1年間色々な酵素飲料を飲んできましたが、今回ほどはっきり体感したのは正直無かったです。
自分としては大成功のファスティングでしたが、そのポイントをもう一度整理してみました。

仕事をしていると断食3日＋回復期間3日の計6日間の予定を空けるのはなかなか難しいのですが、体調を崩すことも考えられるので、打ち合わせ等が入らないように念入りにスケジュール調整をしました。その上で、断食に入る１週間前からしっかり準備期間を取ったことが成果につながった気がします。

酵素ファスティングの方法としては、断食期間中は酵素飲料だけで過ごす点はみな同じですが、商品によって１回に飲む量や一日に飲む回数、飲み方等がさまざまです。「前に別のメーカーの酵素ドリンクでファスティングをやったことがあるから」と言って、商品の説明を良く読まなかったり、「これぐらい構わないかな」と勝手に判断したりして自己流で実施するのは一番まずいです。

特に、１日に飲む量が適量でないとせっかくのファスティングで体調を崩してしまう危険もあります。各社のプログラムはその商品がもっとも成果を出すように構成されているので、指示通りに実施するのが一番です。実施方法等で何か分からないことがあれば販売元にまず確認しましょう。ダイエット専用ダイヤルを設けている商品も多いですし、メールで24時間質問が出来ます。当サイトにも掲載していますが【断食道場】Shopの北島店長からは、本当に細かな質問に対しても迅速でとても丁寧な回答をいただきました。この場を借りて、御礼申し上げます。

断食中も仕事や家事は普通通りに行えますし、出来るだけ体を動かすことで発汗を促し、老廃物の排泄がスムーズになるようにする方がより効果が出ます。汗の排毒作用は、尿の6倍以上の効果があるそうです。

優光泉酵素の販売元であるエリカ健康道場では酵素オガクズ温浴を26年間営業していて、その際の補助手段として開発されたのが「優光泉酵素」だそうです。
※酵素温浴（酵素風呂）とは、ヒノキ100％のオガクズに酵素菌を混ぜて、酵素が発する熱で体を温める自然療法です。

人間の体内酵素が活発に活動できる温度は37.2℃以上なので、内蔵温度が37.2℃を保てるように、常日頃から体を温めるようにしています。朝起きがけに完璧な白湯を飲む、ティータイムには梅しょう番茶やしょうが紅茶を飲む、お風呂は必ず湯船に浸かる、毎日30分は歩くようにする等。体温を１度あげれば、基礎代謝が12％～15％アップします。

プログラム通りに実施することとかぶりますが、断食の成否は回復期間に有り！この間の過ごし方でリバウンドするか痩せ体質になるかが決まります。断食終了後が勝負です。断食によってリセットした体が新しく生まれ変わる時、これまでの悪い習慣を断ち切って、体の声に耳をすませてみませんか。

ちと恥ずかしいですが、今の夾吉（48歳）
寸胴なのはご愛嬌ということで(^^;

「優光泉プレミアム」によるファスティグ3日間の成果

体重：53.4kg　⇒　51.1kg

体脂肪率：24.4　⇒　22.6

ウェスト：64.5cm　⇒　60cm

足のむくみが解消して、スッキリと引き締まった。

顔がツヤツヤになり、キメが整った。

顔のむくみが無くなりラインがシャープになった。

シミが薄くなった（気がする。）

いやぁ、「優光泉プレミアム」すごいです。

優光泉酵素の公式サイトはこちら

優光泉関連記事

最上級の品質、至極の味わい・優光泉ＰＲＥＭＩＵＭ
優光泉酵素には、新芽の吹く春先に通常の優光泉の６倍近い野草や薬草を使用して仕込んだ特別な酵素飲料があります。
本物の酵素とは
「優光泉酵素」販売元「エリカ健康道場」店長による酵素飲料の選び方は必見です！
優光泉のお得情報
「優光泉酵素」の定期ポイントシールと優光泉メンバーポイントの活用術について紹介しています。
優光泉アレンジレシピ・小豆かぼちゃ
「優光泉酵素」を使った腎臓が元気になる食養メニュー「小豆かぼちゃ」を是非試してみてください。