ファスティング酵素ドリンクおすすめは？知っておきたい断食のイロハ

ファスティングの目的はダイエットにあらず！？

酵素ドリンクを用いた酵素ダイエットがブームになってからはや数年、最近では、「ファスティング」という言葉も一般的になってきましたね。ファスティングとは断食（だんじき）のことで、一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つことです。

祈願（祈り）を行う場合に、その効果をより高めるために行う宗教的な断食や、ヨガ等の修行の一環としても行われることもありますが、近年では、医療目的・ヘルスケア目的の断食療法からデトックスを目的とした健康法として活用されています。

健康法としてのファスティングは、固形物を摂取しないことで、胃腸をはじめとする内蔵を休めて、弱った体内機能の回復をはかることが目的です。断食を行うと結果的に体重が減るので、ダイエットにも効果的であると注目されています。
しかし、すぐに痩せたいからといってやみくもにファスティングを行うのはとても危険！特に、昔ながらの水だけを飲む断食（水断食）を長期間行うと栄養不足になって、返って体調を壊してしまいます。

陥りがちなファスティングの落とし穴

ファスティング（断食）をダイエットの一手法だと思っていると、長く続ければ続けるほど痩せられると考えてしまい、つい無理をしてしまう人がいるようですが、個人が自宅で行う場合は、最長で3日間が限度です。

断食とは、生命活動に必要なエネルギーの供給を絶つことなので、エネルギー不足と身体が判断すると、必要なエネルギーを作りだすために身体の組織が破壊されていきます。

一番除去したいのは脂肪ですが、実は脂肪よりも筋肉の方がエネルギーとして使われ易いそうです。筋肉が減ってしまうと基礎代謝が下がり、余計に痩せにくい体質になってしまいます。そして、恐ろしいことに、筋肉以外にも骨や毛髪なども、エネルギー供給の素として使われてしまうのです。

つまり、長く続ければ痩せられると考えて無理に長期間の断食をした結果、体重は減ったものの、骸骨のように顔がくぼんでしまったり、急に抜け毛が進んで薄毛になってしまった…と言う恐ろしい結果になりかねないのです！

なぜ、酵素ドリンクがファスティングに適しているのか

最近では、水だけ飲む完全断食よりも酵素ドリンクを用いたやり方が主流となってきているのは、このエネルギー不足に陥る罠を効率よく回避できるからです。

原液100％の酵素ドリンクは、酵素や酵母などの日本古来からある発酵技術を用いて、野菜・果物・穀物・野草等の原料を発酵させ、栄養分を低分子化することで、非常に身体に吸収しやすい栄養ドリンクとなっています。現代人に不足がちなビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、身体に必要な栄養ををバランスよく摂ることができます。

酵素について勉強されている方は、「酵素は熱に弱いので、ドリンクタイプのものは効果が無い」という説を目にしたこともあるかと思います。だいたいは、酵素サプリメントの広告だったりするのですが、「酵素の真実Ｑ＆Ａ（酵素ドリンクの効果と熱処理について）」にも書いているように、体内酵素を食べ物から直接体内に補給することはできません。活性をもった酵素サプリメントを飲んでも同じです。活性のある酵素サプリメントはあくまでも食物酵素の代用品としての働きでしかないのです。

酵素ドリンクの真の価値は、酵素が活きているかどうかではなく、酵素や酵母の働きで発酵されて十分に低分子化された栄養分にあります。つまり、消化する作業を不要とする消化しきった栄養素が摂れるという点です。
いくら活性のある酵素（これは食物酵素です）を摂っても、胃の中にある食べ物を酵素ドリンクの成分と同じ状態になるまで消化することは難しいですし、逆にファスティングをしながら酵素サプリメントを飲んでも、酵素ドリンクと同じだけの栄養分を摂取することはできません。

酵素ドリンクを用いたファスティングでは、生命活動に必要なエネルギーを補いながら固形物を断つことで、消化機能を休めると同時に、過食によって処理しきれず体内に残っていた老廃物や毒素が排せつされ、腸内環境が改善⇒体内酵素の生成アップ⇒免疫力増進という効果につながります。

勿論、体内酵素の増加によって、代謝がアップするので、痩せやすい体質になる効果も期待できます。じっくり取り組めば、自然治癒力の増進から、体質改善、病気の治癒という可能性もあるわけです。実際に、約3年、酵素ドリンクを飲み続けている夾吉は、長年患った膠原病・多発性筋炎が治まり、ステロイド薬を徐々に減らせてきています！
（病状の改善についての詳細は、「酵素ドリンクを２年６カ月飲み続けた結果報告｜膠原病の管理人が病歴28年目にようやくつかんだ希望」の方にまとめています。）

ファスティングにおすすめの酵素ドリンク

では、ファスティングに最適な酵素ドリンクはどんなものがあるのか、詳しくご紹介します。

優光泉酵素

夾吉一押しのファスティングドリンクです。断食のプロが開発した完全無添加・原液100％の優光泉酵素は、それだけで21日間もの断食を実施した人が実際に1000人います。（長期間の断食は、専門家の元で施設にて実施）昭和63年の発売から、今年で27年目という販売実績も、本物であることの証。一般的な酵素ドリンクの倍の容量（1200ml）が7,452円（いつでも解約可能な定期購入価格）というコスパの良さも、長期にわたって愛飲できる大きなポイントです。

優光泉酵素の体験レポ（3日間ファスティング編）

優光泉酵素の公式サイトはこちら

毎日酵素

今流行りのココナッツを主原料とした甘くない酵素ドリンクです。酵素が身体にいいことは分かっていても、甘過ぎて飲めないという人にオススメ。甘く発酵しやすいココナッツ液を使用することで、砂糖を一切使わずに無添加発酵させています。2015年7月24日現在、720mlが定価12,000円のところ定期購入が初回3,980円となっています。（※定期購入は2回以上継続要）

体験レポ・毎日酵素｜ミラクルフルーツココナッツの甘くない酵素液

毎日酵素の公式サイトはこちら

ピュアネス酵素

甘味は欲しいけど、原液100％の酵素ドリンクの味がどうしても苦手な人には、ピュアネス酵素がおすすめです。217種類の野菜、野草、果物から作った植物発酵エキスを全体の93.2％配合していますが、その味は、万人向けのアップル味。酵素ドリンク特有の発酵臭も抑えられているので、とても飲みやすいです。１回でも解約可能な定期購720ml入2本セットで8,208円　と価格もリーズナブルです。（※ただし、ピュアネス酵素は完全な断食は推奨しておらず、1日2食までの置き換えプログラミング用となっています。）

モデルダイエット「ベルタ酵素」VS プルプルキレイ酵素「ピュアネス酵素」

ピュアネス酵素ドリンクの公式サイトはこちら

ファスティングにおすすめ出来ない酵素ドリンク

逆に、ファスティングには向いていない酵素ドリンクもあります。

 

お嬢様酵素

ユニークなネーミングと可愛いパッケージで人気のあるお嬢様酵素ですが、成分表をみると、第一成分がマルチトールシロップとなっています。その他にも人口甘味料や保存料が含まれていることから、残念ながらデトックスを目的としたファスティングにはおすすめしかねます。

各酵素ドリンクの成分はこちらにまとめています。

買ってはいけない酵素ドリンク【酵素商品成分表・保存版】

ファスティングは、デトックス効果や免疫力アップ、代謝改善によるダイエットの他、リラックス効果もあると聞きます。普段、「余計なものを溜めこんでいる人」ほど目に見える効果を感じられますよ。
身体が重いな…と感じたら、ぜひ、一度チャレンジしてみてはどうでしょうか。