優光泉酵素（3日間ファスティング編－酵素ダイエット準備期間）
再び酵素ドリンクで3日間ファスティング（断食）に挑戦！
管理人夾吉が酵素ドリンクを飲みだして早1年が経とうとしています。この間の状況の変化は当サイトで色々ご報告してきましたが、一言で言うと「酵素飲料を飲みだして本当に良かった」につきます。
今年の夏もむちゃくちゃ暑かったですが、酵素のおかげで元気ビンビンに過ごせました。
酵素を飲みだして1年目の節目として、「また3日間ファスティングをしてみよう！」と思いつき、８月の最終週に向けて計画を立てました。
今回は2度目とあって、前回の反省も含め余裕を持って色々と準備ができたと思います。
優光泉酵素でのファスティング計画
まず、今回のファスティング用に選んだ酵素ドリンクは、ズバリ「優光泉酵素」です。今、一番ハマっていますので、定期購入中の「酵素八十八選」はちょっと横において、「優光泉酵素」で試してみることにしました。
「優光泉酵素」で3日間ファスティング（断食）をするには、断食中の飲用量は180cc／日（１回あたり20ccを日に9杯）以上、回復期間中は120cc／日（１回あたり20ccを６杯）以上を飲むので、必要な容量は900ccとなります。なので、1回の3日間コースならばハーフボトル2本セット（550ml×2＝1100ml）またはレギュラーボトル１本（1200ml）でOKです。
そこで、当初の計画ではハーフボトル2本セットで試そうと考えて用意したのですが、その後、夾吉母に対するプレミアムの驚異的な効果を目の当たりにして、急遽、より解毒作用の高い「優光泉プレミアム」の方でファスティングすることに変更しました。
「優光泉プレミアム」は1本の容量が720mlとレギュラーボトル（1,200ml）より少ないので3日間ファスティングにはちょっと足りないのですが、先日のグランドキャンペーンの際には定期購入者に「優光泉酵素 PREMIUM お試しサイズ2本セット」（180ml×2 5,040円）が付いていたので、このミニボトルを合わせることで必要な容量が確保できました。
やっぱり、お得な期間限定キャンペーンを活用して大正解でした！
また、「優光泉酵素」の【断食道場】Shopでは、断食後の回復期間を正しく過ごせるように便利な「3日間断食回復食セット」も用意されているので、今回はそちらも合わせて購入してみました。
※価格は全て税込み
| 当初準備したハーフ2本セット | 急遽変更したプレミアムのセット | 3日間断食回復食セット |
|---|---|---|
|
定価 ⇒キャンペーン価格 7,992円 ⇒定期購入初回割引6,372円 |
定価 ⇒キャンペーン 8,925円 ⇒定期購入初回割引6,372円 |
・玄米小豆粥2個 定価 1,440円 |
昨年、初めて3日間ファスティングを行った際には、仕事の都合で急遽日程を早めるなどドタバタしましたので、今回は仕事のスケジュールも事前にばっちり調整し、断食期間を8/29日～8/31日の3日間、その後、回復期間として9/1日～9/3日の3日間を当てることにしました。
ファスティング準備期間
「優光泉酵素」のファスティングプログラムでは、1日以上のファスティングを行う場合は、ファスティングに入る前に3日～1週間程度の準備期間を設けることが勧められています。この間の食事は、油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。こうすることでビタミン・ミネラルをしっかり蓄え、断食中に体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄しやすくなるそうです。
そこで、私は今回のファスティング開始前１週間は次のような食事を摂りました。基本的に先月の優光泉体験レポ以降もずっと朝食を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食を続けていていますので、食事は昼と夜の２回です。
8/22日（木）
昼食：冷やしうどん、夕食：めざし、湯葉豆腐、もずくの酢の物
8/23日
昼食：ボイルソーセージ、高野豆腐の含め煮
夕食：イカと里芋の煮付け、白魚のポン酢和え、あゆの塩焼き、玄米ご飯
【夕食メニュー】
※写真の煮物は3人分です。
8/24日
昼食：玄米ご飯、高野豆腐、白魚の卵とじ
夕食：野菜たっぷりの豚肉の冷しゃぶ（肉は４切れ程度のみ）、塩茹とうもろこし（1本の半分）、ピーマンと春雨のスープ
8/25日
昼食：ずいきと油揚げの煮物、ピーマンと春雨のスープ、玄米ご飯
夕食：オムレツ（具はじゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、人参）、鱧の湯引き、タコの刺身
8/26日
昼食：オムレツ（昨晩と同じ）、野菜サラダ、玄米ご飯
夕食：焼肉バーベキュー（肉は３切れのみ、主に野菜を食べる）付き合いでチューハイサワー１杯
8/27日
昼食：玄米焼きおにぎり一口サイズ２個、ずいきと油揚げの煮物、小豆こんぶ
夕食：タコ刺身、おぼろ豆腐、きゅうりもみ、小豆こんぶ、玄米ご飯
8/28日
昼食：きゅうりもみ、小豆こんぶ、玄米ご飯
夕食：焼きとうもろこし（1本の1/3）、大根とこんにゃくの味噌田楽、玄米ご飯（半膳）
夕食は19時半に済ませ、23時半に就寝しました。
この間、一度だけ付き合いで飲み会に参加したのでチューハイサワーを１杯と焼肉３切れ食べてしまいましたが、それ以外は油物は摂らず、和食中心にしました。
本当はもっとお味噌汁を飲んだほうが良いところなのですが、我が家では普段あまり汁物を作らないのでこんな感じのメニューとなりました。
準備期間を通して油分の多いものや、加工食品、アルコール、たばこ、スナック菓子類は避け、和食中心の食材を摂取する。
前日の夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前に済ませること。
優光泉酵素販売元【断食道場】Shop店長 北島さんのアドバイス
生理中の断食について
断食中は血液の材料になる食べ物を摂らないことで身体にあった不要な細胞を（代謝することで）血液にするので、それが断食が身体を浄化することにつながりますし、そのことが好転反応の原因でもあるのですが、逆に言えば断食中は貧血になりやすい状況となります。
そのため生理中に断食をするとさらに貧血になってしまうので断食を行うのは生理の時ではないほうがいいとお勧めをしております。
また、ホルモンバランスの関係で生理の前や生理中は痩せにくいということも言われておりますし、実際お客さまの体験談でも生理後のほうが成果がでたというお話もよくお聞きします。
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