体験レポ・優光泉酵素（プチ断食編）｜朝食を抜くだけのお手軽ファスティング

「優光泉酵素」のファスティングプログラム

優光泉酵素のファスティングプログラムは付属の小冊子にとても詳しい説明が書かれています。

朝食を抜くだけのプチ断食

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いざ挑戦！効果実感！3日断食

　等。

１食断食の場合の「優光泉酵素」の飲み方は、専用カップで20ccを水で4～5倍に薄めて、朝おきて直ぐに１杯、10時頃に１杯、昼食前に１杯あわせて60CCを飲みます。昼と夜は普通の食事をしてOKですが、昼食は体を温めるお蕎麦などのメニューがおすすめだそうです。

ダイエットを目的とする場合には、朝食抜きでなく、夕食抜きでもOK。夜抜きプチ断食の場合は、昼食後2時間以上経って小腹が少し減ってきたかなという時（16時～17時頃）に１杯、夕食時に１杯、そして翌朝の朝食前に１杯を飲みます。
夕食を抜くとお腹が減りやすいので、辛くなったら寝るまでにもう１杯飲んでもいいそうです。

また、健康維持の場合には、一日に40ccを20ccずつ2回にわけて飲用します。
私の場合、夏バテ防止と食生活の見直し（やや食事量や添加物が多くなってきたため）が目的なので、１日１食、朝食を置き換えて40cc飲み、夕食前にも20ccを飲むようにしました。

「優光泉酵素」を飲む前の状態

飲み始める前日（7/18日）の体重：53.2　体脂肪：26.7
（優光泉酵素の商品が到着したのは7/10日だったのですが、祭日に親戚の家に遊びに行ったり、出張が入ったりしたので、飲み始めたのは7/19日です。）
3月に51kg台まで落ちた体重でしたが、身長は167cmなのでちょっと絞りすぎたと思い、食事量を増やして53kgまで戻しました。運動をせずに食事量だけで調整してしまったのでちょっと体脂肪が上がりすぎてしまっていました。

酵素飲料をずっと飲み続けているおかげか、体調はそれほど悪くないものの夏バテが心配でした。元々あまり暑さには強くない質といいますか、膠原病は太陽の光とはとても相性が悪いので夏は食欲も無くなって直ぐにバテてしまっていました。今年も猛暑ということで体調を崩すのは嫌だったので、優光泉でプチ断食をすることに。ただし、途中仕事の関係で何回か朝食抜きが実行できなかった日がありました。（18日中3回くらい。）

「優光泉酵素」を試してみた結果

運動無しで体脂肪が-0.9

「優光泉酵素」ハーフボトル2本（1100ml）を飲み終えた日（8/4日）の体重：52.4　体脂肪：25.8
この間も運動は全くしていませんが、体脂肪が26を切れたので嬉しいです。この期間で一番体重が減少した日は52.2Kg（8/2日）でした。体重の方はプチ断食をすると直ぐに落ちるので逆に体脂肪率が上がってしまいがちです。もう少し暑さがマシになったらウォーキングか水泳をするつもりです。

「優光泉酵素」の排出力はピカイチで肌色良好

元々便通は良い方なので酵素ドリンクを飲んでもそれほど変化は感じなかったのですが、久々のプチ断食だったからか、かなりどっさり出ました。ほぼ毎日。そのおかげか、肌の調子がぐっと良くなって顔色が明るくなった気がします。

食事量が少なめに、和食へ回帰

流石に３ヶ月ほど全く置き換えをせずにいると食事の内容も「洋食寄り＆添加物多め」に戻っていたのですが、プチ断食を始めるとやっぱり和食中心に回帰してきました。食事制限をしているわけではないので、全く我慢はしていなのですが、食べる量も自然と減ってきます。

夏バテ知らずで、やる気マンマン

今年も猛暑でしかも局地的豪雨があってとにかく湿度が高かったり、健康な人でも体調を崩しやすいと思うのですが、今年はめちゃくちゃ元気です。仕事が忙しくて睡眠不足も続いているのですが、辛くないです！そのかわり、汗がたくさん出るようになって、タオルが手放せません。自律神経が整って体温調整がうまくできているのかなと思います。

血液検査で採血が楽になった

持病の関係で毎月1回は病院で血液検査をするのですが、膠原病歴25年にもなると長年飲み続けているステロイドのせいか、血管が細く脆くなってしまって、採血の時になかなか注射が血管に入らないんです。それが、酵素を飲みだして半年後くらいから採血の際に苦労しなくなりました。特に今月は一発で注射が血管に入って、しかも血の流れもとても良かったので採血がすごく楽でした。（これは内臓疾患を持っている人にしか分からないですね。。）気になる検査結果も良好でした。主治医から「酵素飲料が効いているのかな」と言われました。

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